《健康三要素》口诀首次全球公布

日期:2013-12-26 来源:本站原创

  3月11日,世界卫生组织、国家卫生部、北京市食品安全委员会和北京奥组委在北京举行“迎奥运《健康三要素》”推介发布会,联合发放《健康三要素》知识系列宣传手册和海报。
  此次“迎奥运《健康三要素》”具有全面、实用、言简意赅的特点,在提高市民的食品安全意识、倡导健康生活方式方面将发挥积极作用。
    
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  一、食品安全五大要点
  1.保持清洁;
  2.生熟分开;
  3.完全煮熟;
  4.食物要保存在安全温度下;
  5.确保水和食物原材料安全。
  二、健康饮食五大要点
  1.婴儿满6个月前,提倡只用母乳喂养;
  2.食物多样化;
  3.多吃蔬菜和水果;
  4.食用脂肪和油要适量;
  5.少吃盐和糖。
  三、适当身体活动五大要点
  1.现在就开始做经常性的身体活动,改变久坐不动的习惯;
  2.每天尽可能以各种方式进行身体活动;
  3.每周至少5天,每天至少做30分钟中等强度的身体活动;
  4.有规律地做一些高强度的运动,会对健康更有益处;
  5.青少年每天应进行至少60分钟中到高强度的身体锻炼。

文章来源:信报